Berikut ini tips untuk menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan
• Lakukan olahraga mengecilkan perut secara teratur diwaktu pagi dan sore, untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan olahraga karidovascular atau tambahkan gerakan-gerakan seperti : knee circle, side chop, upper body crunch, back extension (Mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut)
• Ikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut dengan menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori
• Konsumsi lemak dengan lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang
• Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan
• Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolism
• Hindari makanan junk food yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda dan beralkohol
• Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolism
• Atur Menu Makanan sesuai saran diatas
• Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga
• Lakukan senam yoga, tai chi atau pilates untuk menghindari stress yang akan menghambat program diet anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar